Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler, fındık, narenciye ve bazı balıklarda bulunur.
Yararları : Kemik ve dişlerin oluşumunu ve sağlıklı kalmasını, kanın pıhtılaşmasını, kasların kasılmasını sağlar. Sinir iletişimlerini gerçekleştirir.
Eksikliği : Büyüme geriliği, kemik yumuşaması, raşitizm.

Son yorumlar
1 gün 17 saat önce
2 gün 5 saat önce
4 gün 14 saat önce
6 gün 50 dak önce
6 gün 13 saat önce
6 gün 20 saat önce
1 hafta 44 dak önce
1 hafta 1 gün önce
1 hafta 2 gün önce
1 hafta 2 gün önce